반응형 집중력 #공부잘하는법 #생산성향상 #포모도로기법 #디지털디톡스1 집중력을 높이는 방법: 더 효율적으로 일하고 공부하는 비법 현대 사회에서는 집중력이 곧 경쟁력입니다. 하지만 스마트폰, SNS, 각종 알림 등으로 인해 쉽게 집중력이 흐트러질 수 있습니다. 오늘은 집중력을 향상시키는 효과적인 방법들을 소개하겠습니다.1. 작업 환경 정리하기집중력을 높이기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 작업 환경을 정리하는 것입니다. 어수선한 공간은 불필요한 자극을 유발하여 집중력을 저하시킵니다.책상 위 불필요한 물건을 치우기조명은 밝고 자연광에 가깝게 유지하기소음이 심하다면 노이즈 캔슬링 이어폰 사용하기2. 목표 설정하기목표 없이 일을 하다 보면 쉽게 집중력이 흐트러집니다. SMART 기법을 활용하여 명확한 목표를 설정해보세요.Specific(구체적): 달성할 목표를 명확히 정하기Measurable(측정 가능): 측정 가능한 기준을 설정하기Ach.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
